Sportovní škola Krupka

Abychom měli přehled o efektivitě tréninku, připravil jsem pro Vás Test obecné zdatnosti. V našich podmínkách bude obsahovat (věk do 12 let): běh na 50 m, 400 m, výskoky snožmo na bednu/1 min, hod medicinbalem přes hlavu obouruč(0,5 kg), skok daleký z místa, výdrž ve visu na hrazdě, leh-sed. Pro věk nad 12 let: běh na 50 m, 400 m, výskoky snožmo na bednu/1 min, medicinbal, skok daleký z místa, shyby, leh - sed. Testování proběhne během tréninků v tomto týdnu. Opakovat ho budeme na konci ledna a uvidíme, jaké pokroky jsme udělali...